Cada día somos más conscientes de la importancia de mantener unos hábitos de vida saludables. Y no sólo para mejorar nuestra propia salud, sino porque además es nuestro principal aliado para lucir una mejor dermis.
Te proponemos 10 hábitos saludables
En Benestar sabemos qué buenos hábitos de salud nos ayudarán a lucir una piel tersa y joven. Algunos de ellos puede ser que ya los conozcas, pero cuantos más tengas en cuenta mejor va a resplandecer tu piel. Así que te invitamos a conocer 10 hábitos saludables para mantener una piel hidratada y radiante. ¿Lista para saber cuáles son?
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Ducharse con agua fría
Es un clásico de toda la vida, muy efectivo. El agua fría reactiva la circulación sanguínea, contrae los músculos y cierra los poros. Esto hace que la piel quede más tersa y mejore su aspecto. También va muy bien para el cabello: aumenta el brillo y previene la caída.
Pero es que además tiene otros múltiples beneficios: mejora el sistema inmunológico, linfático y nervioso; contribuye a disminuir la ansiedad y aumentar el buen humor y, además, ¡es el mejor método para despertarse con energía por la mañana!
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Exfoliar
La exfoliación o peeling limpia la piel desde sus capas más profundas. Estimula el sistema linfático y libera las toxinas a través de los poros. Esto hace que la piel esté más receptiva a la acción de tratamientos hidratantes y regeneradores. También es una aliada perfecta para la depilación, ya que evita el enquistado del vello. Y es muy útil para los casos de pieles con tendencia al acné, pues ayuda a controlar la aparición de granitos y puntos negros.
De todos modos, no es recomendable abusar de este tratamiento ya que debemos dejar el suficiente tiempo para que la piel se regenere. Para el cuerpo se recomienda exfoliar una vez por semana con las Sales exfoliantes, y para el rostro cada dos o tres días con nuestros exfoliantes faciales será suficiente. Eso sí, ¡siempre con la piel húmeda!
Si quieres saber más sobre este hábito…
- Los secretos de la exfoliación para recuperar la piel. Tipos y diferencias.
- Truco casero Exfoliante a base de ingredientes naturales.
- Nuestra Exfoliación con la Esponja de Luffa natural y ecológica.
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Aplicar crema humectante o hidratante
Crema gel multivitaminas BenestarCosmetics
Diariamente sufrimos un montón de agresiones externas que contaminan nuestra dermis (contaminación, tabaco, no beber suficiente agua, etc.) que hacen que poco a poco la piel vaya perdiendo hidratación y se vea frágil, áspera al tacto y poco elástica. El uso diario de una crema hidratante (tanto para rostro como para cuerpo) le aporta ese extra de nutrición y humedad a la piel, y así la proteje.
Así pues, con una buena crema humectante evitas la aparición de descamaciones y sequedad. Tu piel lucirá más elástica e hidratada. Y, además, a nivel facial, como truco va muy bien para que el maquillaje aguante un poco más 😉
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Aplicar mascarilla
En el post Los beneficios de las mascarillas faciales ¿las has probado? te contamos todas las ventajas del uso de este complemento cosmético. Básicamente, las mascarillas contienen altas concentraciones de principios activos y actúan en las capas más profundas de la piel. Esto las hace muy efectivas a la hora de limpiar, reparar y reconstruir la dermis.
Las mascarillas faciales hidratan, purifican, calman y aportan un efecto flash.
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Una rutina de belleza e higiene diaria facial
Lo contamos con detalle en el post La rutina de belleza perfecta: Limpiar, tonificar, hidratar (¡y nutrir!). Supone un pequeño esfuerzo diario pero a la vez es fundamental para luchar contra el envejecimiento y el paso del tiempo. Una buena higiene hace que la piel esté más receptiva a la crema hidratante y el resto de tratamientos.
En Benestar siempre recomendamos complementar tu rutina de belleza con una Higiene Facial profunda en alguno de nuestros centros de estética Benestar, ¡infórmate de nuestros tratamientos y promociones!
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Protección solar
No sólo nos exponemos al sol cuando vamos a la playa o a la piscina o pasamos el día al aire libre. También cuando vamos de un lado para otro en nuestra vida diaria estamos expuestos a los rayos UVA, cada vez más perjudiciales para nuestra salud y piel. El uso del protector evita el envejecimiento prematuro de la piel del rostro y cuerpo.
En BenestarCosmetics ofrecemos una crema solar FPS 50 para todo tipo de pieles. Protege del sol, previene el envejecimiento de la piel (y las manchas cutáneas) gracias a los principios activos que contiene.
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Dormir bien
Cuando no se descansa lo suficiente se nota en el ánimo y también en el rostro. Tez cansada, ojeras, ojos hinchados… los signos del cansancio se hacen visibles y provocan un envejecimiento prematuro de la dermis. Cuando dormimos es cuando las células expulsan las toxinas y se regeneran. En ese proceso se regula el colágeno, el componente que proporciona firmeza y densidad a la piel.
Dormir entre 7 y 8 horas cada noche garantiza un bienestar físico además de psicológico. Sabemos que a veces es complicado, pero… ¡se debe intentar! 😉
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Comer bien, beber agua
Los alimentos que mejor nos van para hidratar y nutrir la piel son las frutas, las verduras crudas, los frutos secos y las legumbres con piel. Al fin y al cabo somos lo que comemos, y por ello nuestra alimentación se verá reflejada en nuestra piel. Es esencial llevar a cabo una dieta variada y equilibrada.
En este sentido la nutricosmética puede ser una gran aliada para complementar posibles carencias alimentarias. No te pierdas el post ¡Llega la nutricosmética a Benestar! o descubre Nutricosmética Benestar: Las cápsulas de la Belleza.
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Fuera estrés (y tabaco)
No siempre es fácil pero aprender a controlar los nervios y el estrés nos ayudará a tener una piel más relajada. Hacer ejercicios de meditación, estiramientos o disciplinas como el yoga o el pilates nos ayudarán a tal misión.
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Ejercicio/ aire libre
La práctica de ejercicio de manera regular no solo es buena para nuestra salud sino que también beneficia a la textura de la piel. Los músculos se tonifican, se ponen más tersos, y la celulitis y las varices disminuyen. En definitiva, hace que el cuerpo luzca más estilizado.
¿Qué te han parecido nuestros hábitos saludables para lucir mejor piel? En nuestros Centros de Belleza Benestar estamos para asesorarte de los mejores tratamientos de belleza y productos de cosmética. Esperamos que te haya gustado este post y te animamos a incorporar estos hábitos saludables…. cuantos más, ¡mejor!
